Molti di voi probabilmente conoscono la sensazione: la stagione degli esami si avvicina e non solo bisogna studiare per gli esami, ma anche scrivere diversi elaborati accademici. Ma la motivazione è bassa. Molti hanno anche difficoltà a concentrarsi sul lavoro a casa. Improvvisamente, una pulizia accurata dell'appartamento condiviso sembra molto più allettante che stare seduti davanti al computer per ore. Per aiutarvi a superare con successo gli esami alla fine del semestre, abbiamo dei consigli su come allestire lo spazio di lavoro perfetto nel vostro appartamento per studenti.
Il clima giusto
Per concentrarsi correttamente, è necessario garantire un clima interno confortevole. L'aria viziata ti fa sentire stanco, apatico e spossato. Assicurati che la temperatura nella tua stanza sia compresa tra 19 e 22 gradi Celsius . Anche la qualità dell'aria influisce sulla tua capacità di concentrazione. L'aria troppo secca o inquinata da polline, polvere domestica o anidride carbonica ti fa sentire stanco e incapace di concentrarti su ciò che è importante. Pertanto, è importante ventilare regolarmente la stanza per riempire la stanza di aria fresca. Un purificatore d'aria elettrico può anche aiutare a regolare la qualità dell'aria (ad esempio, l'umidità) e ridurre i livelli di pollini e allergeni . Anche le piante d'appartamento migliorano la qualità dell'aria filtrando gli inquinanti.
Mantenere l'ordine
Ecco un consiglio per resistere alla tentazione di occuparti del disordine in casa invece di sederti alla scrivania: assicurati che la stanza in cui lavori sia in ordine prima di iniziare a scrivere il tuo elaborato. Inoltre, cerca di mantenere la scrivania il più libera possibile. Decorazioni o pile di carta non faranno altro che distrarti. Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo portatile, un blocco note, una penna e una bottiglia d'acqua: in questo modo potrai concentrarti su ciò che è importante.
Siediti correttamente
Ma non è solo una scrivania ordinata a essere importante, è il tipo di scrivania in sé. Per lavorare concentrati, è necessario potersi sedere comodamente senza affaticare la postura o gli occhi. Pertanto, l'altezza della scrivania dovrebbe essere regolata in modo ottimale in base alla propria altezza. Inoltre, la scrivania dovrebbe essere sufficientemente ampia e profonda: si consigliano almeno 80 centimetri di profondità e 160 centimetri di larghezza. Saprai che la sedia da scrivania è all'altezza giusta quando i tuoi piedi possono appoggiare completamente sul pavimento e l'altezza della seduta è all'incirca allo stesso livello della parte posteriore delle ginocchia. Assicurati inoltre che ci sia abbastanza luce nella tua postazione di lavoro per proteggere i tuoi occhi.
Lavorare in modo più efficiente attraverso pause regolari
Oltre all'ambiente di lavoro, anche lo stile di lavoro determina la produttività. Anche se potrebbe essere allettante sedersi alla scrivania in pigiama, iniziare a lavorare con gli abiti di tutti i giorni è psicologicamente vantaggioso. Questo aiuta a entrare più rapidamente in "modalità lavoro". Per lavorare nel modo più efficiente possibile, vale anche la pena riservare momenti specifici in cui lavorare con la massima concentrazione e senza distrazioni. Imposta un timer per 30 minuti. Una volta scaduto il tempo, puoi prepararti una tazza di caffè in cucina, fare due chiacchiere con il tuo coinquilino o fare qualche respiro profondo sul balcone. Concediti una breve pausa di cinque o dieci minuti, quindi torna alla scrivania per altri 30 minuti di lavoro concentrato.
Per aiutarti a superare con successo gli esami alla fine del semestre, abbiamo dei suggerimenti su come allestire il posto di lavoro perfetto nel tuo appartamento da studente.
