Cari studenti,
Hai appena iniziato gli studi e ti aspetta un periodo entusiasmante. Arrivi all'università con tante aspettative, speranze, desideri e sogni, ma forse anche con incertezza, dubbi e paure. Ti sei assicurato il posto dei tuoi sogni all'università o hai adattato i tuoi piani di studio alle circostanze. Per tutti gli studenti del primo anno, iniziare l'università è un evento significativo, più per alcuni che per altri. Ma probabilmente tutti sperate che vi aspetta un periodo felice, che supererete le sfide, che troverete un senso nei vostri studi, che gli studi vi aiuteranno a progredire e che crescerete personalmente. Ma anche che vi divertirete e sarete desiderosi di impegnarvi nei contenuti della materia che avete scelto, che sarete soddisfatti dei vostri studi e della vostra vita, che – per usare le parole della psicologia – "prosperate" all'università. Ma come accade? Cosa può dirci la ricerca psicologica sulla felicità? Le risposte sono molteplici e posso solo toccare tre aspetti chiave.
Innanzitutto, le relazioni sociali sono importanti. A seconda del campo di studi e dell'organizzazione degli studi, non sono sempre facili da trovare. È importante superare le inibizioni. Per la maggior parte degli studenti, la situazione è nuova e molti sono alla ricerca di connessioni. Mia moglie ed io ci siamo conosciuti a una festa studentesca a cui nessuno dei due aveva effettivamente programmato di partecipare, e quella festa ha plasmato in modo decisivo i successivi 30 anni della mia vita. Un altro buon approccio è impegnarsi sia all'interno che all'esterno dell'università, aiutare gli altri (ad esempio, nei gruppi di studio) e mostrare ed esprimere gratitudine agli altri. Sostenere cause importanti e sostenere gli altri è la chiave della felicità.
In secondo luogo, è importante vivere in armonia con i propri punti di forza. Differenziamo ciò in cui siamo bravi e ciò in cui siamo meno bravi. Poter utilizzare i nostri punti di forza negli studi, ma anche nella vita di tutti i giorni, è vantaggioso. Tuttavia, questo può anche sollevare domande: questo corso di studi è davvero adatto a me? L'ho scelto perché corrisponde alle mie capacità o semplicemente perché promette un alto prestigio e forse un reddito elevato in futuro? Sto perseguendo cose importanti per me al di fuori degli studi o sto subordinando tutto agli studi? Ho trovato il giusto equilibrio tra i miei studi e i miei altri interessi? Non sempre le risposte a queste domande sono facili, e puoi ottenere chiarezza attraverso il dialogo e con l'aiuto dei servizi di consulenza universitaria.
In terzo luogo, la regolazione dell'umore è fondamentale. Riservo il momento della giornata in cui di solito sono più vigile e calmo ai compiti di studio più difficili (vantaggioso!), oppure li rimando a momenti in cui sono stanco e irritabile (sfavorevole!)? Riservo abbastanza tempo alle cose che mi piacciono? Dormo a sufficienza? Presto sufficiente attenzione alle cose positive che mi sono accadute durante il giorno e nella mia vita, oppure mi soffermo solo sulle esperienze negative?
Ti auguro un buon inizio di studi e che molti dei tuoi desideri si avverino!
Michele Eid
Il Professor Dr. Michael Eid è professore di psicologia specializzato in metodi e valutazione presso la Freie Universität di Berlino. Da oltre 20 anni si occupa di psicologia della felicità.
Cosa ti rende felice? Superare un esame, il sole, il cioccolato? Diccelo: mail@uniglobale.com
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Cari studenti, avete appena iniziato gli studi e vi aspetta un periodo emozionante. Arrivate all'università con tante aspettative, speranze, desideri e sogni, ma forse anche con incertezza, dubbi e paure. Avete ottenuto il posto nel corso dei vostri sogni o adattato il vostro piano di studi alle circostanze. Per tutti i nuovi studenti, l'inizio degli studi è una tappa significativa.
