Quando l'aula magna sembra improvvisamente essere a due passi dal tuo letto, molte lezioni si svolgono in modalità asincrona e stai lentamente dimenticando i volti dei tuoi compagni di corso, è comprensibile che concentrarsi sull'università diventi sempre più difficile. Da un lato, ci sono ovviamente molte più distrazioni a casa, e dall'altro, stare costantemente seduto da solo davanti al computer portatile ha un impatto negativo sulla tua salute mentale. Per aiutarti a rompere questo circolo vizioso e iniziare al meglio questo semestre, abbiamo alcuni consigli efficaci che funzionano davvero.
Organizza la tua giornata!
Questo consiglio è assolutamente essenziale per un apprendimento produttivo, soprattutto per gli studenti con molte lezioni asincrone. Queste sono un terreno davvero fertile per la procrastinazione. Per evitare di dover seguire le lezioni alle 3 del mattino, crea un orario personalizzato. Non deve iniziare alle 8 del mattino, ovviamente, ma se programmi orari specifici per i tuoi corsi ogni giorno, ti sentirai immediatamente più motivato. La parte migliore è che saprai approssimativamente quando finirai i tuoi compiti. Se segui lo stesso piano ogni settimana, svilupperai una routine e tutto diventerà molto più facile.
Ad esempio, puoi disegnare il tuo orario su carta alla vecchia maniera oppure impostare un calendario di Google.
Non dimenticare di prendere un po' d'aria fresca.
Naturalmente, non dimenticare di includere le pause nel tuo programma! Se hai in programma una pausa più lunga, ad esempio tra due lezioni, dovresti assolutamente fare una breve passeggiata o un giro in bicicletta. L'aria fresca e l'esercizio fisico ti rigenereranno e sarai in grado di concentrarti meglio dopo.
Questa azione è generalmente importante anche per la salute fisica e mentale, perché, come sa ogni studente online, ci possono essere giorni in cui è improbabile uscire di casa.
Prova nuove tecniche di apprendimento.
Provando diverse tecniche di apprendimento, puoi scoprire un metodo più efficace che rende l'apprendimento più facile. Ti aiuta anche a uscire da schemi di apprendimento monotoni. Questo rende più facile per il tuo cervello ricordare ciò che hai imparato perché era qualcosa di "speciale".
Ad esempio, potresti integrare il movimento nello studio appendendo gli appunti in diversi punti della casa. Muovendoti mentre studi, il tuo cervello ricorda le informazioni più facilmente. Pertanto, potresti provare, per quanto assurdo possa sembrare, a scriverti delle flashcard (domande sul fronte, risposte sul retro) e a camminare per casa mentre studi.
Il modo migliore, tuttavia, è scoprire che tipo di studente sei. È stato dimostrato che saperlo ti aiuta ad apprendere di più in meno tempo . Qui ti mostreremo come scoprire il tuo stile di apprendimento individuale.
Naturalmente esistono anche innumerevoli app di apprendimento interattivo.
Come evitare le distrazioni
La distrazione più grande di tutte: il cellulare, ovviamente. Meglio spegnerlo e metterlo in un'altra stanza, così non lo prenderete istintivamente. Se doveste alzarvi per prenderlo, riconsidererete se ne avete davvero bisogno.
Il tuo laptop/tablet può essere una distrazione, ma è anche la tua connessione all'università online. Pertanto, ti consiglio di creare un account utente separato sul tuo laptop, dedicato esclusivamente alle attività universitarie. In questo modo, non riceverai notifiche WhatsApp, iMessage o Spotify come faresti con il tuo account portatile.
Pianifica la tua serata
Potrebbe non sembrare un consiglio molto efficace, ma lo è. Se hai programmi precisi per la serata, non puoi procrastinare all'infinito i compiti che ti sei prefissato per la giornata. Devi aver finito tutto entro quell'ora, perché non vuoi che i tuoi amici ti aspettino. Inoltre, puoi davvero rilassarti perché hai già tutto fatto e non devi sentirti in colpa.
